delen is zorgzaam!

Deel

Tweeten

Deel

Voor de meeste mensen die proberen af ​​te vallen, is hun belangrijkste doel om vet te verbranden. Er zijn veel mythen en misvattingen over hoe dit te bereiken. Sommige mensen geloven dat ze vet kunnen verbranden door alleen hun dieet te veranderen. Maar dit is niet waar. Je moet ook de juiste soorten oefeningen in je fitnessprogramma combineren om effectief vet te verbranden zonder spieren te verliezen. Hieronder staan ​​enkele van de beste manieren om vet te verbranden.

Eet voedingsrijke voedingsmiddelen. Een dieet met een verscheidenheid aan groenten en fruit en volle granen geeft je de energie die je nodig hebt om je fitnessprogramma te behouden. Deze voedingsmiddelen bevatten weinig calorieën, maar veel vezels, dus je zult je langer vol voelen. Om uw spieren te voeden, moet u ook veel mager eiwit in uw dieet opnemen. Vissen, peulvruchten, noten, kip, tofu en kalkoen zijn allemaal uitstekende bronnen van eiwitten. Als je de hele dag honger voelt, eet dan meer vaker kleinere maaltijden. Neem cardiovasculaire oefeningen op in uw fitnessprogramma. Zorg ervoor dat je iets doet waardoor je hart minstens 3 keer per week pompt. Dit kan van alles zijn, van dansen, rennen, snel lopen, fietsen of trainen op een loopband of elliptisch. Krachttraining is erg belangrijk als je probeert vet te verbranden. Als je spieren bouwt, zul je ook je vetverbrandingssnelheid verhogen. Krachttrainingsoefeningen zijn onder meer push-ups, crunches en gewichtheffen. Een lidmaatschap van de sportschool is niet vereist om krachttraining in uw fitnessroutine op te nemen. Het enige dat u nodig hebt, zijn een paar kleine halters, een kettlebell en een fitnessbal om thuis te trainen. Als u een meer geavanceerde training wilt, kunt u ook een bank gebruiken, maar het is niet nodig. Herende volwassenen hebben drie tot vijf dagen per week minstens een half uur fysieke activiteit nodig. Als u probeert af te vallen, zorg er dan voor dat u de juiste stappen neemt om uw vet te verbranden zonder spieren te verliezen. Als u voor deze week deelneemt aan Fitness Friday, verlaat u uw link! Dit is een bloghop. Voor volgende week blijven we onze fitnesstips delen. Wat werkt voor u tijdens uw gezondheids-, wellness- en fitnessreis?

*Afbeelding Credit: freedigitalphotos.net

Bekijk elke week de volgende blogs die Fitness Friday samen met het Healthy Moms Magazine samenwerken elke week: Chandra Sullivan-Spark Your Motivationtere Scott-Teachable Scott Tots Homescholdanielle Nabozny-Lip Gloss en Yoga Pantslisa Belanger-Inspire me WellmaryAnn Mitchell-It’s Not Food is geen eten , Het zijn Meangela Barnets – Fit PersonifiedWendi Barker – Wendi’s Book Cornerlacey Baker – Love Lacey 365

Een inlinkz-link-up

Gerelateerde weekendreflectie

Over onze oprichter

Cascia Talbert is een drukke blogger en moeder van vijf kinderen, woonachtig in Spokane, WA. Met een B.A. In geschiedenis en rechten en een passie voor schrijven en gezond blijven, begon ze in 2007 het Healthy Moms -magazine. The Healthy Moms Magazine staat momenteel gerangschikt op de beste gezondheidsblog voor moeders. Mevrouw Talbert gelooft dat als moeders goed worden opgeleid over gezondheidsproblemen en hoe ze gezond kunnen blijven, ze die informatie kunnen doorgeven aan hun kinderen en de obesitasstatistieken van kinderen in de VS kunnen omkeren

Mevrouw Talbert runt het Social Moms Social Network op Ning, is de oprichter van Healthy Moms Media en is de Chief Marketing Officer voor Talbert Nutrition LLC. Je kunt haar volgen op Facebook.com/thehealthymomSmag en Twitter.com/cltalbert.

Als je dit artikel leuk vond, geniet je misschien van deze verhalen.

Bezig met laden…

var MarketGidDate = nieuwe date (); document.write (”);

§ion=

var addthis_config = {“data_track_addressbar”: true}; // s7.addthis.com/js/300/addthis_widget.js#pubid=ra-52a8a5a807f5f744444444

Link naar dit bericht: fitness vrijdag #bloghop # Linkup – De beste manier om vet te verbranden

0/5

(0 beoordelingen)

Delen is zorgzaam!

DeelTweeten

Deel